3组瑜伽减肥招式任性燃脂

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2015-03-25 16:35:04 来源:

   【导读】3组瑜伽减肥招式任性燃脂,瑜伽减肥效果好,之前 我久坐办公室的白领们,总抱怨没时间没空间练瑜伽。下面3招瑜伽,简单方便,让你随时随地都可尽情燃脂,没办法 一些人就并肩来了解下3组瑜伽减肥招式任性燃脂吧。

  3组瑜伽减肥招式任性燃脂

  1.扭转式

  浅坐在椅子上,右手置于左膝外侧,将下颚移动到肩膀正后面 进行扭转左侧同样进行,通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。

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       2.体内侧拉伸式

  单腿伸直,骨盆立起,身体慢慢往前倾。牵引股关节,上半眼前 倾来拉伸腰部到背部之间的部位。深呼吸,缓慢进行动作,除了塑形,还能减轻腰部劳累。

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  3.三日月式

  两臂向上伸直,拉伸侧腹。之前 我向右侧倾倒,恢复后再向左侧倾倒。恢复胸廓位置,并肩舒缓肩部紧张。胃部后面 积累赘肉的mm还必须多做这名练习。

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